Le modèle IFS

Le modèle IFS

La thérapie IFS, ou *Système Familial Intérieur*, est un modèle psychothérapeutique développé par Richard Schwartz. Elle repose sur l'idée que l'esprit est composé de multiples sous-personnalités, ou "parties", qui ont chacune leurs propres perspectives et sentiments. Ces parties peuvent entrer en conflit ou soutenir le "Self", qui est le centre de conscience et de leadership de l'individu.

La thérapie IFS, ou *Système Familial Intérieur*, est un modèle psychothérapeutique développé par Richard Schwartz. Elle repose sur l'idée que l'esprit est composé de multiples sous-personnalités, ou "parties", qui ont chacune leurs propres perspectives et sentiments. Ces parties peuvent entrer en conflit ou soutenir le "Self", qui est le centre de conscience et de leadership de l'individu.

Pourquoi choisir l'IFS ?

Pourquoi choisir l'IFS ?

Dans la méthode IFS (Internal Family Systems), le conseiller soutient le patient pour qu’il découvre son Moi véritable et identifie, examine et potentiellement métamorphose ces diverses facettes. Le but est de rétablir l'équilibre et l'harmonie dans le système interne, ce qui autorise le patient à guérir de ses traumatismes psychiques et augmenter son confort émotionnel¹². Cette technique est reconnue pour son potentiel en traitant de multiples problématiques psychologiques, dont les traumatismes, et elle est perçue comme une "pratique fondée sur des preuves" dans le secteur de la psychothérapie.

Dans la méthode IFS (Internal Family Systems), le conseiller soutient le patient pour qu’il découvre son Moi véritable et identifie, examine et potentiellement métamorphose ces diverses facettes. Le but est de rétablir l'équilibre et l'harmonie dans le système interne, ce qui autorise le patient à guérir de ses traumatismes psychiques et augmenter son confort émotionnel¹². Cette technique est reconnue pour son potentiel en traitant de multiples problématiques psychologiques, dont les traumatismes, et elle est perçue comme une "pratique fondée sur des preuves" dans le secteur de la psychothérapie.

Les avantages de l'IFS ?

Les avantages de l'IFS ?

1. *Approche holistique* : L'IFS considère l'individu dans sa globalité, en prenant en compte toutes ses facettes et en favorisant une guérison intégrale.


2. *Guérison des traumatismes* : En permettant d'accéder et de soigner les parts blessées, l'IFS aide à surmonter les traumatismes et à libérer les émotions refoulées.


3. *Renforcement du Self* : L'IFS aide à développer le "Self", un état de calme intérieur et de sagesse, qui permet de mieux gérer les conflits internes et externes.


4. *Amélioration des relations* : En comprenant et en harmonisant nos parts internes, nous pouvons améliorer nos relations avec les autres en étant plus empathiques et compréhensifs.


5. *Pratique basée sur des preuves* : L'IFS est validée par des recherches scientifiques comme une pratique efficace pour traiter divers troubles psychologiques, y compris l'anxiété et la dépression.


1. *Approche holistique* : L'IFS considère l'individu dans sa globalité, en prenant en compte toutes ses facettes et en favorisant une guérison intégrale.


2. *Guérison des traumatismes* : En permettant d'accéder et de soigner les parts blessées, l'IFS aide à surmonter les traumatismes et à libérer les émotions refoulées.


3. *Renforcement du Self* : L'IFS aide à développer le "Self", un état de calme intérieur et de sagesse, qui permet de mieux gérer les conflits internes et externes.


4. *Amélioration des relations* : En comprenant et en harmonisant nos parts internes, nous pouvons améliorer nos relations avec les autres en étant plus empathiques et compréhensifs.


5. *Pratique basée sur des preuves* : L'IFS est validée par des recherches scientifiques comme une pratique efficace pour traiter divers troubles psychologiques, y compris l'anxiété et la dépression.


Comment fonctionne l'IFS ?

Comment fonctionne l'IFS ?

L'IFS repose sur deux principes fondamentaux :


1. *Multiplicité des parts* : Chaque individu est composé de multiples sous-personnalités, chacune ayant ses propres émotions, croyances et expériences.


2. *Centralité du Self* : Le Self est la partie la plus sage et la plus calme de notre être, capable de guider et de guérir nos parts blessées.

Application de l'IFS ?

Application de l'IFS ?

L'IFS est utilisée dans divers contextes thérapeutiques, notamment :


- *Thérapie individuelle* : Pour traiter les troubles de l'anxiété, la dépression, les traumatismes et les conflits internes.


- *Thérapie de couple et familiale* : Pour améliorer la communication et résoudre les conflits relationnels.


- *Développement personnel* : Pour mieux se connaître et développer une plus grande résilience émotionnelle³


En choisissant mon approche IFS, vous bénéficiez d'une méthode thérapeutique éprouvée et personnalisée, qui vous aide à atteindre un bien-être durable et à vivre en harmonie avec vous-même et les autres.


L'IFS est utilisée dans divers contextes thérapeutiques, notamment :


- *Thérapie individuelle* : Pour traiter les troubles de l'anxiété, la dépression, les traumatismes et les conflits internes.


- *Thérapie de couple et familiale* : Pour améliorer la communication et résoudre les conflits relationnels.


- *Développement personnel* : Pour mieux se connaître et développer une plus grande résilience émotionnelle³


En choisissant mon approche IFS, vous bénéficiez d'une méthode thérapeutique éprouvée et personnalisée, qui vous aide à atteindre un bien-être durable et à vivre en harmonie avec vous-même et les autres.


Pour aller plus loin

Pour aller plus loin

IFS, un nouveau modèle de psychothérapie

Ce modèle s’appuie sur deux postulats : nous sommes composés de nombreuses sous-personnalités (parties) et de les reconnaître permet de créer un espace de guérison pour les comprendre et les aider à vivre plus harmonieusement…

IFS association

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IFS un modèle psychothérapeutique novateur

Dans la vie de tous les jours nos parts travaillent, agissent sans que nous en prenions vraiment conscience, elles mettent leurs compétences à notre service. Nous vivons simplement sans nous poser de question sur ce dialogue intérieur permanent.

Psychologue.net

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Internal Family Systems Therapy

IFS focuses on healing the wounded parts and restoring mental balance and harmony by changing the dynamics that create discord among the sub-personalities and the Self.

Psychology Today

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